Съедая очередное «вредное» лакомство или принимая таблетку без назначения врача, люди часто не осознают, как они могут навредить своему организму. А ведь иногда даже незначительная вещь способна стать причиной больших проблем, особенно когда речь заходит о микрофлоре кишечника.
Для начала стоит прояснить, что именно может негативно повлиять на состояние полезной микробиоты. Это:
- неправильное питание, в особенности с дефицитом клетчатки. В таком случае полезным бактериям попросту неоткуда брать пищу
- употребление алкоголя. Спиртное может убить полезную микрофлору и заставить патогенную выделять больше токсичных веществ
- бесконтрольный приём антибиотиков. Такие препараты уничтожают как «плохие», так и «хорошие» бактерии
- продукты с наночастицами некоторых металлов, а также сульфитом и бисульфитом натрия. Эти химические соединения подавляют рост полезной флоры
Хорошо. Допустим, количество полезных бактерий снижается, а патогенных — повышается. Но чем это чревато?
Обычно проблемы с микрофлорой кишечника провоцируют аллергические реакции, снижение общего иммунитета, ухудшают качество кожи и вызывают воспалительные заболевания ЖКТ. Помимо этого, дисбиоз (именно так называется нарушение бактериального баланса) может стать причиной психических заболеваний. Некоторые виды полезных микроорганизмов влияют на выработку нейромедиаторов, и их нехватка сказывается на моральном состоянии.
Самое страшное, что может возникнуть при постоянном нарушении микробиоты кишечника — рак. Удивительно, но факт: некоторые вредные микроорганизмы могут выделять токсичные вещества, повреждающие клетки эпителия. Когда организму приходится постоянно восстанавливать какие-либо участки организма, это в разы повышает риск заболевания.
Чтобы избежать проблем с кишечной микрофлорой, придерживайтесь здорового питания, занимайтесь спортом, следите за свежестью пищи, не используйте дешёвые пищевые добавки и принимайте качественные пробиотики. А капсулы с полезными штаммами можно найти здесь
