Детские капризы за столом — проблема, знакомая каждой маме. Малыши зачастую не понимают, что для здоровья и активного правильного роста надо есть овощи, фрукты, мясо, рыбу и орехи. Что же делать? Вот 5 шагов на пути к балансу:

1. Не уговаривайте и не принуждайте
Если заставлять ребёнка есть, можно спровоцировать развитие РПП, а это уже серьёзная проблема. Пусть лучше нагуляет аппетит. Возможно, он придёт позже и съест всё то, от чего отказывался

2. Подавайте правильный пример
Кто захочет есть брокколи, если мама с папой сами питаются макаронами и сосисками? Конечно, плохих продуктов не бывает, но всё должно быть сбалансированно. Постепенно вводите в рацион ПП-рецепты, чтобы переход к ЗОЖ был «безболезненным»

3. Уберите из поля зрения всё, что перебивает аппетит
Пусть снэки и конфеты подождут более подходящего момента. Спрячьте их, чтобы никто не наелся вкусностей до основного приёма пищи

4. Готовьте вместе
Пусть ребёнок приготовит и попробует то, что раньше брезгливо отталкивал. Итог кулинарных экспериментов может вас приятно удивить. А ещё будет здорово, если вы вместе необычно украсите блюда.

5. Учитывайте предпочтения вашего ребёнка
Любые «невкусные», но полезные продукты можно чем-то заменить. Малыш не любит рыбу, которую так настоятельно рекомендуют врачи? Не беда! Просто замените её сиропом «Омевип Кидс» со вкусом манго. Так ребёнок с лёгкостью и удовольствием восполнит дефицит омега-3.

Кстати, приобрести «Омевип» можно по ссылке ниже. Но будьте осторожны: дети его так сильно любят, что лучше прятать бутылёк подальше… 😉